47097474-solnino

Методическая работа

Цитаты:

 

Жизнь это схватка и в ней не бывает матча реванша.

(Конфуций 450 лет до н.э.)

 

Давай наставление только тому, кто ищет знаний, обнаружив свое невежество. (Конфуций 450 лет до н.э.)

 

Путь к победам — невероятное трудолюбие, упорство и аскетрежим.

 

Ни дня без тренировки! Для борца нет выходных дней.

Питайся умеренно, тренируйся в полную силу!

Силу можно преодолеть высокой техникой!

 

Если ты тренируешься с вдохновением,

на соревновании можешь обойтись и без него!

 

Иди в атаку на противника лишь после того,

как собственный страх положишь на лопатки!

 

Завоевание медалей можно сравнить со сбором яблок

—  за каждым последующим яблоком нужно прыгать выше!

 

Схватку можно проиграть, но желание больше не проигрывать должно остаться!

 

Не отступай легко, даже если ты не совсем прав!

 

Высокотехничная борьба как роза – она может нас уколоть, но, тем не менее, мы предпочитаем этот красивый цветок.

 

Слава губит тех, кто ее не заслужил!

 

Путь к спортивному мастерству, как тропинка через трясину

– шагу нельзя сделать вслепую!

 

Обучай только того, кто способен, узнав один угол квадрата,

додумается до трех остальных. (Конфуций 450 лет до н.э.)

 

Кто дело разумеет – страха не ведает. (А.В.Суворов)

Программа физической и психологической

подготовки борца к поединку.

  1. Начинай разогреваться (разминаться) тогда, когда до выхода на ковер осталось 4 схватки. Подготовь свои связки и мышцы. Когда пойдет предпоследняя схватка, выполни несколько имитационных движений из приемов, которые ты готовишь к данной схватке. Сделай несколько спуртов. Умой лицо холодной водой. Этим ты подготовил себя физически.
  2. Ещё до схватки, во время разминки, покажи своему противнику, что ты спокоен и уверен в своих силах.
  3.  Разогреваться надо до легкой испарины. Технические действия, которые ты мысленно подготовил, должен реализовать уверенно с большим опережением в действиях.
  4. Надо хорошо знать своего соперника, его манеру ведения схватки, физическую и тактическую подготовленность.
  5.  За 4-5 минут до начала схватки, вслед за которой ты должен будешь выйти на ковер, начинай подготавливать себя психологически, не забывай: греко-римская борьба создана для мужчин. Уединись, останься наедине со своими мыслями: о себе, о противнике.
  6. Борцовский поединок прекрасен, прежде всего, высшим проявлением характера и воли. Бывает, что соперник поставит тебя в тяжелое положение. Вот тут то и прояви свой характер – собери все свои силы и вырви победу.
  7. Имей свой идеал при мысли о котором, в эти трудные минуты поединка, ты почувствуешь прилив сил.